شمام مسلوق
GI 65 · متوسطGL 5 / 100 جم6.5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 5 لكل 100 جم
درجة Logi 6.5/10
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
شمام مسلوق له مؤشر جلايسيمي 65، مماثل لـ كرات الشمام العادي (65).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كرات الشمام
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شمام مسلوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
32
سعرات حرارية
8 g
كربوهيدرات
0.7 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 32 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.5 g |
| طبيعية | 7.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 12 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- مرطب، محتوى مائي عالٍ
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من البروتين
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شمام مسلوق؟
شمام مسلوق له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 5 لكل 100 جم.
هل شمام مسلوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شمام مسلوق مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من كرات الشمام له أقل عبء جلايسيمي؟
شمام مسلوق له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كرات الشمام في هذه القاعدة (5 لكل 100 جم).
تحقق من شمام مسلوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
