بودينغ الأرز عالي البروتين
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 12 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- مؤشر جلايسيمي معتدل
بودينغ الأرز عالي البروتين له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 04/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بودينغ الأرز عالي البروتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.2 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- قليل السكر المضاف
- قليل الدسم
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- يحتوي على أرز مكرر
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ الأرز عالي البروتين؟
بودينغ الأرز عالي البروتين له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل بودينغ الأرز عالي البروتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بودينغ الأرز عالي البروتين مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (60). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر بودينغ الأرز عالي البروتين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بودينغ الأرز عالي البروتين 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بودينغ الأرز عالي البروتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
