هريس البطاطس والقرنبيط
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 8 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي أقل من هريس البطاطس الصافي
- مؤشر جلايسيمي متوسط
هريس البطاطس والقرنبيط له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 05/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هريس البطاطس والقرنبيط هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي أقل من هريس البطاطس الصافي
- يحتوي على ألياف من القرنبيط والبطاطس
- يوفر بعض الفيتامينات والمعادن
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- يحتوي على بعض الدهون المضافة (زبدة أو حليب)
- ليس غنياً بالألياف مثل الخضروات الصافية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هريس البطاطس والقرنبيط؟
هريس البطاطس والقرنبيط له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 8 لكل 100 جم.
هل هريس البطاطس والقرنبيط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هريس البطاطس والقرنبيط مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر هريس البطاطس والقرنبيط على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ هريس البطاطس والقرنبيط 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من هريس البطاطس والقرنبيط في تطبيق Logi، مع حصتك.
