غلاش البطاطس
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 10 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- محتوى غلايسيمي متوسط
غلاش البطاطس له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 20/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
غلاش البطاطس هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 80 kcal |
| كربوهيدرات | 16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض الدهون المشبعة
- محتوى غلايسيمي متوسط
- يحتوي على ملح مضاف
- مستوى معالجة متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غلاش البطاطس؟
غلاش البطاطس له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 10 لكل 100 جم.
هل غلاش البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك غلاش البطاطس مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر غلاش البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ غلاش البطاطس 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من غلاش البطاطس في تطبيق Logi، مع حصتك.
