سلطة البطاطس بالزبادي
GI 65 · متوسطGL 10 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 10 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين سي
- حمل جلايسيمي متوسط
سلطة البطاطس بالزبادي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 15/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة البطاطس بالزبادي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
95
سعرات حرارية
15 g
كربوهيدرات
2.5 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 95 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين سي
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على ملح مضاف
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة البطاطس بالزبادي؟
سلطة البطاطس بالزبادي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 10 لكل 100 جم.
هل سلطة البطاطس بالزبادي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة البطاطس بالزبادي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر سلطة البطاطس بالزبادي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة البطاطس بالزبادي 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سلطة البطاطس بالزبادي في تطبيق Logi، مع حصتك.
