ألياف البطاطس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- انخفاض كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة
ألياف البطاطس له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض).
تم التحديث في 10/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ألياف البطاطس هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 80 g |
| قابلة للذوبان | 12 g |
| غير قابلة للذوبان | 68 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 100 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- تأثير منخفض على مؤشر نسبة السكر في الدم
- قد يدعم الشعور بالشبع وانتظام حركة الأمعاء
- انخفاض كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة
- مكون معالج ومركز
- قد يسبب انزعاجاً هضمياً عند تناوله بكميات كبيرة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ألياف البطاطس؟
ألياف البطاطس له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل ألياف البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ألياف البطاطس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ألياف البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ألياف البطاطس 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من ألياف البطاطس في تطبيق Logi، مع حصتك.
