وعاء الساشيمي
GI 58 · متوسطGL 10.2 / 100 جم6.8/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
58 GI
GL 10.2 لكل 100 جم
درجة Logi 6.8/10
- يوفّر البروتين من المأكولات البحرية النيئة
- الأرز الأبيض منخفض نسبيًا في الألياف
وعاء الساشيمي له مؤشر جلايسيمي قدره 58 (متوسط).
تم التحديث في 12/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وعاء الساشيمي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
155
سعرات حرارية
17.5 g
كربوهيدرات
8.5 g
بروتين
5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 155 kcal |
| كربوهيدرات | 17.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0.8 g |
| ألياف | 0.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 3.6 g |
| صوديوم | 380 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفّر البروتين من المأكولات البحرية النيئة
- يحتوي على دهون غير مشبعة مفيدة
- حِملٌ غِلايسيمي معتدل لكل 100 غرام
- الأرز الأبيض منخفض نسبيًا في الألياف
- قد تضيف الصلصة الصوديوم والسكر
- قد تؤدي الحصص الكبيرة إلى زيادة إجمالي حِمل الكربوهيدرات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وعاء الساشيمي؟
وعاء الساشيمي له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط) وعبء جلايسيمي 10.2 لكل 100 جم.
هل وعاء الساشيمي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك وعاء الساشيمي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (58). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر وعاء الساشيمي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ وعاء الساشيمي 10.2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من وعاء الساشيمي في تطبيق Logi، مع حصتك.
