فطيرة سترودل بالبروكلي والجبن
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 10.4 لكل 100 جم
- يوفّر الألياف والمغذيات الدقيقة المستمدة من البروكلي
- يمكن لعجين المعجنات المكرّر أن يرفع مستوى غلوكوز الدم
فطيرة سترودل بالبروكلي والجبن له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 12/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة سترودل بالبروكلي والجبن هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 19 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 6.5 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفّر الألياف والمغذيات الدقيقة المستمدة من البروكلي
- محتوى متوسط من البروتين من الجبن
- حِمل غلايسيمي متوسط لكل 100 غرام
- يمكن لعجين المعجنات المكرّر أن يرفع مستوى غلوكوز الدم
- محتوى مرتفع نسبيًا من الدهون المشبعة بسبب الجبن
- محتوى متوسط من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة سترودل بالبروكلي والجبن؟
فطيرة سترودل بالبروكلي والجبن له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 10.4 لكل 100 جم.
هل فطيرة سترودل بالبروكلي والجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطيرة سترودل بالبروكلي والجبن مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر فطيرة سترودل بالبروكلي والجبن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة سترودل بالبروكلي والجبن 10.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فطيرة سترودل بالبروكلي والجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
