إنشيلادا بصلصة الطماطم
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 12 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- قاعدة تورتيلا من الدقيق المكرر
إنشيلادا بصلصة الطماطم له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 10/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي وتناول الكربوهيدرات، مما يجعله خياراً ممتازاً لإدارة مقاومة الأنسولين.
لفافة القرنبيط - GL 19.2 لكل 100 جم يوفر محتوى أعلى بكثير من البروتين والألياف، مما يساعد في تقليل ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الوجبات والذي يحدث عادةً مع اللفائف القائمة على الحبوب.
عدس مطحون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
إنشيلادا بصلصة الطماطم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.2 g |
| طبيعية | 2.4 g |
| مضافة | 0.8 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- محتوى منخفض من السكر المضاف
- محتوى جيد من الماء لتعزيز الشعور بالشبع
- قاعدة تورتيلا من الدقيق المكرر
- حمل جلايسيمي معتدل لكل حصة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ إنشيلادا بصلصة الطماطم؟
إنشيلادا بصلصة الطماطم له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 12 لكل 100 جم.
هل إنشيلادا بصلصة الطماطم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
إنشيلادا بصلصة الطماطم له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو لفافة القرنبيط.
كيف يؤثر إنشيلادا بصلصة الطماطم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ إنشيلادا بصلصة الطماطم 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من إنشيلادا بصلصة الطماطم في تطبيق Logi، مع حصتك.
