كالاماري مقلي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 13.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 11 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين عالي الجودة
- محتوى عالٍ من الكربوهيدرات المكررة الموجودة في التغليفة
كالاماري مقلي له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 13.2.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال حبار نيء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كالاماري مقلي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين عالي الجودة
- محتوى منخفض من السكر
- محتوى عالٍ من الكربوهيدرات المكررة الموجودة في التغليفة
- مقلي في زيوت مسببة للالتهابات
- حمل جلايسيمي متوسط إلى مرتفع
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كالاماري مقلي؟
كالاماري مقلي له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 13.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 11.
هل كالاماري مقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كالاماري مقلي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (60). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من حبار نيء له أقل عبء جلايسيمي؟
كالاماري مقلي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال حبار نيء في هذه القاعدة (11 لكل 100 جم).
تحقق من كالاماري مقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
