تشاو مين بالخضار
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 12 لكل 100 جم
- يحتوي على خضروات توفر الألياف والعناصر الدقيقة
- يحتوي على حمل غلايسيمي معتدل
تشاو مين بالخضار له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.
تم التحديث في 28/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تشاو مين بالخضار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على خضروات توفر الألياف والعناصر الدقيقة
- يحتوي على كمية معتدلة من البروتين
- يحتوي على حمل غلايسيمي معتدل
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- يحتوي على حبوب مكررة وبعض السكريات المضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تشاو مين بالخضار؟
تشاو مين بالخضار له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 18؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 12.
هل تشاو مين بالخضار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تشاو مين بالخضار مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر تشاو مين بالخضار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تشاو مين بالخضار 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من تشاو مين بالخضار في تطبيق Logi، مع حصتك.
