حبوب الإفطار الحيوية بالتوت الأحمر
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 84 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 56 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف الغذائية
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
حبوب الإفطار الحيوية بالتوت الأحمر له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 84.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا البديل مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 35 وحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 2، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مقارنة بالحبوب.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 27 لكل 100 جم يوفر الموسلي غير المحلى مؤشراً جلايسيمياً أقل يبلغ 45، مما يساعد في منع ارتفاع مستوى السكر في الدم السريع المرتبط بالحبوب الأصلية.
الموسلي
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب الإفطار الحيوية بالتوت الأحمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.6 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف الغذائية
- يوفر بعض البروتين
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الإفطار الحيوية بالتوت الأحمر؟
حبوب الإفطار الحيوية بالتوت الأحمر له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 84؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 56.
هل حبوب الإفطار الحيوية بالتوت الأحمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حبوب الإفطار الحيوية بالتوت الأحمر له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر حبوب الإفطار الحيوية بالتوت الأحمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب الإفطار الحيوية بالتوت الأحمر 56 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حبوب الإفطار الحيوية بالتوت الأحمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
