شعرية القمح
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 67.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 45 لكل 100 جم
- محتوى منخفض جداً من الدهون
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
شعرية القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 58 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 67.5.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال شعرية القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شعرية القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 78 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض جداً من الدهون
- مستوى معالجة أدنى
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
- محتوى منخفض من الألياف
- كثافة منخفضة من البروتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شعرية القمح؟
شعرية القمح له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 67.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 45.
هل شعرية القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شعرية القمح له مؤشر جلايسيمي متوسط (58). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو نيوكي دقيق الحمص.
أي شكل من شعرية القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شعرية القمح في هذه القاعدة، شعيرية محمصة له أقل عبء جلايسيمي (44 لكل 100 جم).
تحقق من شعرية القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
