شعيرية محمصة
GI 58 · متوسطGL 44 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
58 GI
GL 44 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- مصدر للبروتين النباتي
- حمل جلايسيمي متوسط
شعيرية محمصة له مؤشر جلايسيمي 58، مماثل لـ شعرية القمح العادي (58).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال شعرية القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شعيرية محمصة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
370
سعرات حرارية
75 g
كربوهيدرات
11 g
بروتين
2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.6 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين النباتي
- يوفر الطاقة من الكربوهيدرات المعقدة
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من الألياف
- حبوب مكررة وليست حبوباً كاملة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شعيرية محمصة؟
شعيرية محمصة له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط) وعبء جلايسيمي 44 لكل 100 جم.
هل شعيرية محمصة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شعيرية محمصة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (58). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من شعرية القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
شعيرية محمصة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال شعرية القمح في هذه القاعدة (44 لكل 100 جم).
تحقق من شعيرية محمصة في تطبيق Logi، مع حصتك.
