شوفان بالفواكه
GI 55 · متوسطGL 10 / 100 جم7.5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 10 لكل 100 جم
درجة Logi 7.5/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
شوفان بالفواكه له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 06/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شوفان بالفواكه هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
95
سعرات حرارية
18 g
كربوهيدرات
2.5 g
بروتين
1.8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 95 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 4.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 1.8 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- نسبة منخفضة من السكر المضاف
- غني بالفيتامينات من الفواكه
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات طبيعية
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان بالفواكه؟
شوفان بالفواكه له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 10 لكل 100 جم.
هل شوفان بالفواكه مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شوفان بالفواكه مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر شوفان بالفواكه على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شوفان بالفواكه 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من شوفان بالفواكه في تطبيق Logi، مع حصتك.
