شرائح سمك مغطاة بالبقسماط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شرائح سمك مغطاة بالبقسماط 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 12 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ seafood الأخرى، يحتل شرائح سمك مغطاة بالبقسماط المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
شرائح سمك مغطاة بالبقسماط مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 3/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر للبروتين
- ✓ يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- ✗ محتوى عالي من الصوديوم
- ✗ معالج بشكل كبير
- ✗ عبء سكري معتدل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 18g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2g |
| طبيعية | 0.4g |
| مضافة | 0.8g |
| ألياف | 1.2g |
| قابلة للذوبان | 0.4g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8g |
| بروتين | 12g |
| دهون | 11g |
| مشبعة | 2.2g |
| غير مشبعة | 7.5g |
| صوديوم | 480mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شرائح سمك مغطاة بالبقسماط؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شرائح سمك مغطاة بالبقسماط 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 12 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل شرائح سمك مغطاة بالبقسماط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شرائح سمك مغطاة بالبقسماط مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر شرائح سمك مغطاة بالبقسماط على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شرائح سمك مغطاة بالبقسماط 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←