شرائح سمك مغطاة بالبقسماط
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 14.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 12 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين
- محتوى عالي من الصوديوم
شرائح سمك مغطاة بالبقسماط له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 14.4.
تم التحديث في 28/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شرائح سمك مغطاة بالبقسماط هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0.8 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 7.5 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- محتوى عالي من الصوديوم
- معالج بشكل كبير
- عبء سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شرائح سمك مغطاة بالبقسماط؟
شرائح سمك مغطاة بالبقسماط له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 14.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 12.
هل شرائح سمك مغطاة بالبقسماط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شرائح سمك مغطاة بالبقسماط مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر شرائح سمك مغطاة بالبقسماط على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شرائح سمك مغطاة بالبقسماط 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من شرائح سمك مغطاة بالبقسماط في تطبيق Logi، مع حصتك.
