سمك مقلي بالبقسماط
GI 65 · متوسطGL 12 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 12 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر جيد للبروتين
- حمل جلايسيمي متوسط
سمك مقلي بالبقسماط له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سمك مقلي بالبقسماط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سمك مقلي بالبقسماط هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
220
سعرات حرارية
18 g
كربوهيدرات
14 g
بروتين
10 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0.2 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 14 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 7.8 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- مقلي بعمق، عجينة معالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سمك مقلي بالبقسماط؟
سمك مقلي بالبقسماط له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 12 لكل 100 جم.
هل سمك مقلي بالبقسماط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سمك مقلي بالبقسماط مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من سمك مقلي بالبقسماط له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سمك مقلي بالبقسماط في هذه القاعدة، سمك مقلي مغطى بالعجين له أقل عبء جلايسيمي (10 لكل 100 جم).
تحقق من سمك مقلي بالبقسماط في تطبيق Logi، مع حصتك.
