أرز كيرالا
GI 55 · متوسطGL 13 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 13 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
أرز كيرالا له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال أرز كيرالا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز كيرالا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
111
سعرات حرارية
24 g
كربوهيدرات
2.3 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 111 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.3 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.07 g |
| غير مشبعة | 0.23 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- قليل الدهون
- حبوب كاملة
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى بروتين منخفض
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز كيرالا؟
أرز كيرالا له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 13 لكل 100 جم.
هل أرز كيرالا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أرز كيرالا مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من أرز كيرالا له أقل عبء جلايسيمي؟
أرز كيرالا له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال أرز كيرالا في هذه القاعدة (13 لكل 100 جم).
تحقق من أرز كيرالا في تطبيق Logi، مع حصتك.
