غالو بينتو
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 19.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 13 لكل 100 جم
- محتوى ألياف معتدل
- عبء سكري معتدل
غالو بينتو له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 19.5.
تم التحديث في 25/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 10 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ - GL 1 لكل 100 جم Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 7 لكل 100 جم Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
فريكة الشعير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
غالو بينتو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف معتدل
- منخفض السكريات المضافة
- قليل المعالجة
- عبء سكري معتدل
- محتوى صوديوم معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غالو بينتو؟
غالو بينتو له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 19.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 13.
هل غالو بينتو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
غالو بينتو له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ.
كيف يؤثر غالو بينتو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ غالو بينتو 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من غالو بينتو في تطبيق Logi، مع حصتك.
