مكرونة البيض
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 22.4 لكل كوب (160 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- مصنوعة من دقيق القمح المكرر
مكرونة البيض له مؤشر جلايسيمي قدره 57 (متوسط). كوب واحد (160 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 22.4.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169732 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة البيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 160 g | 22.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 138 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 2.1 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 1.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- منخفضة الدهون المشبعة
- تحتوي على بعض البروتين
- مصنوعة من دقيق القمح المكرر
- منخفضة المحتوى من الألياف
- حِمل جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة البيض؟
مكرونة البيض له مؤشر جلايسيمي 57 (متوسط). كوب واحد (160 جم) له عبء جلايسيمي 22.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل مكرونة البيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مكرونة البيض له مؤشر جلايسيمي متوسط (57). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كوسا حلزونية.
كيف يؤثر مكرونة البيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مكرونة البيض 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من مكرونة البيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
