مكرونة البيض
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21.6 لكل كوب (160 جم) · GL 13.5 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- مصنوعة من دقيق القمح المكرر
مكرونة البيض له مؤشر جلايسيمي قدره 57 (متوسط). كوب واحد (160 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.6.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169732 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مكرونة البيض
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة البيض هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 160 g | 21.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 138 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 2.1 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 1.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- منخفضة الدهون المشبعة
- تحتوي على بعض البروتين
- مصنوعة من دقيق القمح المكرر
- منخفضة المحتوى من الألياف
- حِمل جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة البيض؟
مكرونة البيض له مؤشر جلايسيمي 57 (متوسط). كوب واحد (160 جم) له عبء جلايسيمي 21.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 13.5.
هل مكرونة البيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكرونة البيض مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (57). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من مكرونة البيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مكرونة البيض في هذه القاعدة، نودلز البيض المطبوخة له أقل عبء جلايسيمي (13 لكل 100 جم).
تحقق من مكرونة البيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
