كريمة الفانيليا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 2.1 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
كريمة الفانيليا له مؤشر جلايسيمي 65، أعلى من كريمة العادي (30). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر محتوى بروتين أعلى بشكل ملحوظ ولا يحتوي على سكريات مضافة، مما يجعله أفضل بكثير للتحكم في نسبة السكر في الدم.
زبادي كثيف كريمي محلى بستيفيا - GL 3 لكل 100 جم إنه غني بالألياف والدهون الصحية، مما يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي مقارنة بالكريمة التقليدية المعتمدة على السكر.
بودينغ الشيا
أشكال كريمة
- GI 30 · GL 1 لكل 100 جم
كريمة - GI 10 · GL 0.4 لكل 100 جم scallion
كريمة البصل الأخضر - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم semi skimmed
كريمة ١٨٪ - حلوى الماسكاربوني بالفستق ومحلي طبيعيGI 20 · GL 2 لكل 100 جم pistachiomascarpone
- GI 55 · GL 11 لكل 100 جم strawberry
كريمة الفراولة - GI 55 · GL 15 لكل 100 جم chocolate
كريمة بالكاكاو - GI 50 · GL 23 لكل 100 جم dried
كريمة بودرة - +7 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كريمة الفانيليا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 16 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- كثافة سعرات حرارية منخفضة إلى متوسطة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- نقص في الألياف الغذائية
- مؤشر جلايسيمي متوسط إلى مرتفع
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كريمة الفانيليا؟
كريمة الفانيليا له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 2.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل كريمة الفانيليا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كريمة الفانيليا له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي كثيف كريمي محلى بستيفيا.
أي شكل من كريمة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كريمة في هذه القاعدة، كريمة البصل الأخضر له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من كريمة الفانيليا في تطبيق Logi، مع حصتك.
