بارفيه التوت الأحمر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 13.8 لكل 100 جم
- يحتوي على توت العليق الغني بمضادات الأكسدة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
بارفيه التوت الأحمر له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر كمية أكبر بكثير من البروتين والألياف، مما يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم مقارنة بمحتوى السكر العالي في البارفيه.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 2 لكل 100 جم المحتوى العالي من الألياف في بذور الشيا يخفض بشكل كبير الحمل الجلايسيمي ويدعم حساسية أفضل للأنسولين.
بودينغ الشيا بالتوت وحليب اللوز غير المحلى - GL 3 لكل 100 جم يخلصك من السكريات المضافة مع الحفاظ على القوام الكريمي، مما يجعله خياراً أفضل بكثير للحفاظ على مستويات مستقرة للجلوكوز في الدم.
توت العليق المجمد
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بارفيه التوت الأحمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على توت العليق الغني بمضادات الأكسدة
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- محتوى عالٍ من الدهون المشبعة
- نسبة منخفضة من البروتين إلى الكربوهيدرات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بارفيه التوت الأحمر؟
بارفيه التوت الأحمر له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 13.8 لكل 100 جم.
هل بارفيه التوت الأحمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بارفيه التوت الأحمر له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر بارفيه التوت الأحمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بارفيه التوت الأحمر 13.8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بارفيه التوت الأحمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
