الأرز والفاصولياء الحمراء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الأرز والفاصولياء الحمراء 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 14 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل الأرز والفاصولياء الحمراء المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
الأرز والفاصولياء الحمراء مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى جيد من الألياف
- ✓ بروتين نباتي
- ✓ منخفض الدهون المشبعة
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ كثافة منخفضة للعناصر الدقيقة
- ✗ غير مناسب للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 25g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3g |
| طبيعية | 0.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.5g |
| قابلة للذوبان | 1.1g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4g |
| بروتين | 4.5g |
| دهون | 0.7g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 0.5g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الأرز والفاصولياء الحمراء؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الأرز والفاصولياء الحمراء 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 14 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل الأرز والفاصولياء الحمراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الأرز والفاصولياء الحمراء مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر الأرز والفاصولياء الحمراء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الأرز والفاصولياء الحمراء 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←