الأرز والفاصولياء الحمراء
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- محتوى جيد من الألياف
- عبء سكري معتدل
الأرز والفاصولياء الحمراء له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.
تم التحديث في 04/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الأرز والفاصولياء الحمراء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- بروتين نباتي
- منخفض الدهون المشبعة
- عبء سكري معتدل
- كثافة منخفضة للعناصر الدقيقة
- غير مناسب للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الأرز والفاصولياء الحمراء؟
الأرز والفاصولياء الحمراء له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 21؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل الأرز والفاصولياء الحمراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الأرز والفاصولياء الحمراء مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر الأرز والفاصولياء الحمراء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الأرز والفاصولياء الحمراء 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من الأرز والفاصولياء الحمراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
