مزيج الأرز
GI 55 · متوسطGL 13 / 100 جم7.5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 13 لكل 100 جم
درجة Logi 7.5/10
- محتوى الحبوب الكاملة
- حمل جلايسيمي متوسط
مزيج الأرز له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مزيج الأرز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مزيج الأرز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
2.7 g
بروتين
1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.7 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
45%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى الحبوب الكاملة
- ألياف معتدلة
- نسبة منخفضة من السكريات المضافة
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من البروتين
- نسبة عالية نوعاً ما من الكربوهيدرات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مزيج الأرز؟
مزيج الأرز له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 13 لكل 100 جم.
هل مزيج الأرز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مزيج الأرز مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من مزيج الأرز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مزيج الأرز في هذه القاعدة، مزيج الأرز البني له أقل عبء جلايسيمي (12 لكل 100 جم).
تحقق من مزيج الأرز في تطبيق Logi، مع حصتك.
