مزيج الأرز البني
GI 50 · منخفضGL 12 / 100 جم7.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 12 لكل 100 جم
درجة Logi 7.5/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
مزيج الأرز البني له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من مزيج الأرز العادي (55).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مزيج الأرز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مزيج الأرز البني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
2.7 g
بروتين
1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 2.7 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- نسبة منخفضة من السكريات المضافة
- مستوى معالجة منخفض
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى بروتين منخفض
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مزيج الأرز البني؟
مزيج الأرز البني له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 12 لكل 100 جم.
هل مزيج الأرز البني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مزيج الأرز البني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من مزيج الأرز له أقل عبء جلايسيمي؟
مزيج الأرز البني له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال مزيج الأرز في هذه القاعدة (12 لكل 100 جم).
تحقق من مزيج الأرز البني في تطبيق Logi، مع حصتك.
