نودلز الأرز
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 26.4 لكل كوب (176 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
نودلز الأرز له مؤشر جلايسيمي قدره 61 (متوسط). كوب واحد (176 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 26.4.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #168914 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6 لكل 100 جم يقدم سباغيتي الإدامامي حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (6 مقابل 15) ومحتوى بروتينياً أعلى، مما يؤدي إلى استجابة أبطأ بكثير لمستوى السكر في الدم.
معكرونة الإدامامي - GL 5.4 لكل 100 جم توفر معكرونة الفاصوليا السوداء حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (5 مقابل 15) والمزيد من الألياف، مما يساعد على استقرار مستويات الغلوكوز في الدم مقارنة بنودلز الأرز.
معكرونة الفاصولياء السوداء - GL 0.5 لكل 100 جم نودلز الكوسا هي بديل ممتاز منخفض المؤشر الغلايسيمي (حمل غلايسيمي 0.5 مقابل 15) والذي يقلل بشكل كبير من التأثير الكربوهيدراتي الإجمالي للوجبة.
كوسا حلزونية
أشكال نودلز الأرز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نودلز الأرز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 176 g | 26.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 108 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 1.6 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- معالجة دنيا
- بدون سكريات مضافة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على نودلز الأرز
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نودلز الأرز؟
نودلز الأرز له مؤشر جلايسيمي 61 (متوسط). كوب واحد (176 جم) له عبء جلايسيمي 26.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل نودلز الأرز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
نودلز الأرز له مؤشر جلايسيمي متوسط (61). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو معكرونة الإدامامي.
أي شكل من نودلز الأرز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال نودلز الأرز في هذه القاعدة، نودلز الأرز المسلوقة له أقل عبء جلايسيمي (14 لكل 100 جم).
تحقق من نودلز الأرز في تطبيق Logi، مع حصتك.
