رقائق الأرز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الأرز 82، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 71 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل رقائق الأرز المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب رقائق الأرز ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 3/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى منخفض من الدهون
- ✓ محتوى بروتين معتدل
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع جدًا
- ✗ حمل جلايسيمي مرتفع جدًا
- ✗ محتوى منخفض من الألياف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 381 kcal |
| كربوهيدرات | 87g |
| السكريات (الإجمالي) | 9g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 8g |
| ألياف | 0.4g |
| قابلة للذوبان | 0.1g |
| غير قابلة للذوبان | 0.3g |
| بروتين | 7g |
| دهون | 0.6g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.5g |
| صوديوم | 660mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الأرز؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الأرز 82، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 71 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل رقائق الأرز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق الأرز مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (82). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر رقائق الأرز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق الأرز 71 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←