حبوب الإفطار الأساسية
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 19.2 لكل كوب (30 جم) · GL 64 لكل 100 جم
- تحتوي على بعض البروتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
حبوب الإفطار الأساسية له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). كوب واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 19.2.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال حبوب الإفطار الأساسية
- GI 35 · GL 16.1 لكل 100 جم sugar freeالعلامة التجارية: catalina_crunch
كاتالينا كرونش خالي من السكر - GI 38 · GL 25 لكل 100 جم العلامة التجارية: all_bran
حبوب النخالة الكاملة - GI 33 · GL 26.4 لكل 100 جم العلامة التجارية: fiber_one
حبوب فايبر ون الأصلية - GI 60 · GL 33 لكل 100 جم high protein
حبوب عالية البروتين - GI 50 · GL 34 لكل 100 جم mixed 7
خليط الحبوب السبعة - GI 55 · GL 36 لكل 100 جم العلامة التجارية: kashigo protein and fiber
حبوب كاشي جو بالبروتين والألياف - حبوب الإفطار بالكراميل الغنية بالبروتينGI 65 · GL 39 لكل 100 جم caramelhigh protein
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب الإفطار الأساسية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 30 g | 19.2 |
| 1 serving | 40 g | 25.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 85 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.6 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض البروتين
- تحتوي على الألياف الغذائية
- مؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
- تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- معالجة بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الإفطار الأساسية؟
حبوب الإفطار الأساسية له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). كوب واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 19.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 64.
هل حبوب الإفطار الأساسية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حبوب الإفطار الأساسية له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق الكينوا الكاملة.
أي شكل من حبوب الإفطار الأساسية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حبوب الإفطار الأساسية في هذه القاعدة، كاتالينا كرونش خالي من السكر له أقل عبء جلايسيمي (16.1 لكل 100 جم).
تحقق من حبوب الإفطار الأساسية في تطبيق Logi، مع حصتك.
