سوشي سلمون مشوي
GI 65 · متوسطGL 14 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 14 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى معتدل من المؤشر الجلايسيمي بسبب الأرز
سوشي سلمون مشوي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 04/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سوشي سلمون مشوي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
22 g
كربوهيدرات
11 g
بروتين
5.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 5.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على دهون أوميغا 3 الصحية
- محتوى معتدل من المؤشر الجلايسيمي بسبب الأرز
- يحتوي على صوديوم مضاف
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: سمك
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سوشي سلمون مشوي؟
سوشي سلمون مشوي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 14 لكل 100 جم.
هل سوشي سلمون مشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سوشي سلمون مشوي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر سوشي سلمون مشوي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سوشي سلمون مشوي 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سوشي سلمون مشوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
