ريزوتو الشمر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 14 لكل 100 جم
- يحتوي على ألياف من الشمر والأرز
- حمل جلايسيمي متوسط
ريزوتو الشمر له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 25/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ريزوتو الشمر هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 3.2 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف من الشمر والأرز
- يوفر بعض البروتين
- يتضمن دهوناً صحية من زيت الزيتون
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على حبوب مكررة
- محتوى صوديوم متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ريزوتو الشمر؟
ريزوتو الشمر له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 14 لكل 100 جم.
هل ريزوتو الشمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ريزوتو الشمر مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر ريزوتو الشمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ريزوتو الشمر 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من ريزوتو الشمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
