باستا فيليني
GI 55 · متوسطGL 40 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 40 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- مصدر للبروتين النباتي
- حمل جلايسيمي متوسط
باستا فيليني له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 10/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 12 لكل 100 جم توفر معكرونة العدس حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (12 مقابل 40) مع الحفاظ على قوام مشابه للمعكرونة واستخدامات طهوية مماثلة.
باستا العدس - GL 19 لكل 100 جم توفر معكرونة الحمص (فوسيلي) حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (19 مقابل 40) ومحتوى أعلى من البروتين والألياف، مما يساعد على استقرار استجابة سكر الدم.
مكرونة الفوسيلي من الحمص - GL 1 لكل 100 جم أرز القرنبيط بديل ممتاز منخفض المؤشر الغلايسيمي يقلل الحمل الغلايسيمي بشكل كبير من 40 إلى 1.
قرنبيط مفروم ناعماً
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
باستا فيليني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
360
سعرات حرارية
73 g
كربوهيدرات
12 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 73 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين النباتي
- منخفضة الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من الألياف
- منتج حبوب مكررة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ باستا فيليني؟
باستا فيليني له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 40 لكل 100 جم.
هل باستا فيليني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
باستا فيليني له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو باستا العدس.
كيف يؤثر باستا فيليني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ باستا فيليني 40 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من باستا فيليني في تطبيق Logi، مع حصتك.
