دقيق إصبع الدخن
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق إصبع الدخن 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 47 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل دقيق إصبع الدخن المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
دقيق إصبع الدخن مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ غني بالمعادن (الكالسيوم، الحديد)
- ✓ منخفض في السكريات المضافة
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ محتواه من البروتين أقل
- ✗ معالج بشكل خفيف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 336 kcal |
| كربوهيدرات | 72.6g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6g |
| طبيعية | 0.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.6g |
| قابلة للذوبان | 1.1g |
| غير قابلة للذوبان | 2.5g |
| بروتين | 7.3g |
| دهون | 1.3g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق إصبع الدخن؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق إصبع الدخن 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 47 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل دقيق إصبع الدخن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق إصبع الدخن مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر دقيق إصبع الدخن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق إصبع الدخن 47 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←