نيجيري السمك الأبيض
GI 65 · متوسطGL 14 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 14 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- مصدر للبروتين الخالي من الدهون
- حمل جلايسيمي متوسط
نيجيري السمك الأبيض له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 02/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نيجيري السمك الأبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
22 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.2 g |
| طبيعية | 0.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.15 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.25 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين الخالي من الدهون
- منخفض الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نيجيري السمك الأبيض؟
نيجيري السمك الأبيض له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 14 لكل 100 جم.
هل نيجيري السمك الأبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك نيجيري السمك الأبيض مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر نيجيري السمك الأبيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نيجيري السمك الأبيض 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من نيجيري السمك الأبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
