ريزوتو اليقطين
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 14 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف من اليقطين والأرز
- حمل غلايسيمي معتدل
ريزوتو اليقطين له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 20/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ريزوتو اليقطين هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 2.8 g |
| مشبعة | 1.1 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف من اليقطين والأرز
- يوفر بعض البروتين
- يتضمن فيتامينات من اليقطين
- حمل غلايسيمي معتدل
- يحتوي على حبوب مكررة
- محتوى صوديوم معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ريزوتو اليقطين؟
ريزوتو اليقطين له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 14 لكل 100 جم.
هل ريزوتو اليقطين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ريزوتو اليقطين مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر ريزوتو اليقطين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ريزوتو اليقطين 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من ريزوتو اليقطين في تطبيق Logi، مع حصتك.
