جريش الشعير
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 39 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 26 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- عبء جلايسيمي معتدل لكل حصة
جريش الشعير له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 39.
تم التحديث في 14/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جريش الشعير هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 73 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8 g |
| طبيعية | 0.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 15 g |
| قابلة للذوبان | 4.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 10.5 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 2.1 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 9 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي جداً من الألياف
- قليل المعالجة
- عبء جلايسيمي معتدل لكل حصة
- محتوى كربوهيدرات كلي مرتفع
- ألياف ذائبة منخفضة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جريش الشعير؟
جريش الشعير له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 39؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.
هل جريش الشعير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جريش الشعير مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جريش الشعير على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جريش الشعير 26 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من جريش الشعير في تطبيق Logi، مع حصتك.
