عجينة الكريب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- منخفض الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع
عجينة الكريب له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عجينة الكريب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض الدهون المشبعة
- محتوى معتدل من البروتين
- منخفض السكريات المضافة
- حمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- قاعدة من الدقيق المكرر
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجينة الكريب؟
عجينة الكريب له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 21؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل عجينة الكريب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عجينة الكريب له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطائر الحنطة السوداء.
كيف يؤثر عجينة الكريب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عجينة الكريب 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من عجينة الكريب في تطبيق Logi، مع حصتك.
