كريب القمح الكامل
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 16.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء سكري معتدل
كريب القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من كريب العادي (70). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.8.
تم التحديث في 14/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال كريب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كريب القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض السكريات المضافة
- مستوى معالجة منخفض
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على قمح مكرر
- محتوى معتدل من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كريب القمح الكامل؟
كريب القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 16.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل كريب القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كريب القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطائر الحنطة السوداء.
أي شكل من كريب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كريب في هذه القاعدة، فطائر الحنطة السوداء له أقل عبء جلايسيمي (11 لكل 100 جم).
تحقق من كريب القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
