كريب
GI 70 · مرتفعGL 10 / قطعة3.5/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 10 لكل قطعة (50 جم) · GL 20 لكل 100 جم
درجة Logi 3.5/10
- مصدر للبروتين
- عبء سكري مرتفع
كريب له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة واحد (50 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم بفضل مؤشر جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 10 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، يعتبر هذا الغلاف بديلاً ممتازاً وصديقاً لمستوى سكر الدم عن الكريب التقليدي المصنوع من الحبوب.
خبز الكتان - GL 17.1 لكل 100 جم يوفر دقيق جوز الهند تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 3) مقارنة بالكريب الأصلي، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً للتحكم في مستوى الجلوكوز.
دقيق جوز الهند
أشكال كريب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كريب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
28 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر سكري مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتينبيضحليب
وصفات تحتوي على كريب
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كريب؟
كريب له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة واحد (50 جم) له عبء جلايسيمي 10؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل كريب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كريب له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الكتان.
أي شكل من كريب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كريب في هذه القاعدة، فطائر الحنطة السوداء له أقل عبء جلايسيمي (11 لكل 100 جم).
تحقق من كريب في تطبيق Logi، مع حصتك.
