لفائف الفطر والفلفل النباتية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 4.2 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- يحتوي على الخضروات (الفطر/الفلفل)
- عبء سكري معتدل
لفائف الفطر والفلفل النباتية له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.2.
تم التحديث في 21/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفائف الفطر والفلفل النباتية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الخضروات (الفطر/الفلفل)
- محتوى دهون معتدل مع دهون غير مشبعة
- عبء سكري معتدل
- نسبة منخفضة من البروتين إلى الكربوهيدرات
- قاعدة من الكربوهيدرات المكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفائف الفطر والفلفل النباتية؟
لفائف الفطر والفلفل النباتية له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 4.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل لفائف الفطر والفلفل النباتية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لفائف الفطر والفلفل النباتية له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو لفافة القرنبيط.
كيف يؤثر لفائف الفطر والفلفل النباتية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لفائف الفطر والفلفل النباتية 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من لفائف الفطر والفلفل النباتية في تطبيق Logi، مع حصتك.
