معجون الميسو
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 38.5 لكل كوب (275 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- مخمر، مما يعزز صحة الأمعاء
- محتوى عالٍ من الصوديوم
معجون الميسو له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كوب واحد (275 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 38.5.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #172442 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6 لكل 100 جم يوفر فوائد بروبيوتيك مماثلة مع ملف غذائي قد يكون أفضل لمن يعانون من حساسية تجاه الصويا.
ميسو الحمص منخفض الصوديوم - GL 8 لكل 100 جم يحافظ على فوائد ميسو التقليدي لصحة الأمعاء مع تقليل مخاطر القلب والأوعية الدموية والمخاطر المتعلقة بالأنسولين المرتبطة بتناول كميات كبيرة من الصوديوم.
معجون الميسو منخفض الصوديوم - GL 5.6 لكل 100 جم يوفر دهوناً ومعادن صحية دون محتوى الصوديوم العالي أو عبء الكربوهيدرات الموجود في الميسو المعتمد على الحبوب.
طحينة
أشكال معجون الميسو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجون الميسو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 17 g | 2.4 |
| 1 كوب | 275 g | 38.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 198 kcal |
| كربوهيدرات | 25.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.41 g |
| طبيعية | 1.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 12.8 g |
| دهون | 6.01 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 3.31 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مخمر، مما يعزز صحة الأمعاء
- يحتوي على بروتين نباتي
- مستوى معالجة أدنى
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- حمل جلايسيمي متوسط
- كثافة منخفضة من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجون الميسو؟
معجون الميسو له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب واحد (275 جم) له عبء جلايسيمي 38.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل معجون الميسو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معجون الميسو له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو ميسو الحمص منخفض الصوديوم.
أي شكل من معجون الميسو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال معجون الميسو في هذه القاعدة، معجون الميسو منخفض الصوديوم له أقل عبء جلايسيمي (8 لكل 100 جم).
تحقق من معجون الميسو في تطبيق Logi، مع حصتك.
