رول فيلادلفيا (6 قطع)
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 14 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين الخالي من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع للأرز الأبيض
رول فيلادلفيا (6 قطع) له مؤشر جلايسيمي 65، أعلى من سوشي العادي (55).
تم التحديث في 09/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال سوشي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رول فيلادلفيا (6 قطع) هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين الخالي من الدهون
- يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية
- محتوى دهون معتدل
- مؤشر جلايسيمي مرتفع للأرز الأبيض
- محتوى من الكربوهيدرات المكررة
- مستويات عالية من الصوديوم من صلصة الصويا أو التوابل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رول فيلادلفيا (6 قطع)؟
رول فيلادلفيا (6 قطع) له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 14 لكل 100 جم.
هل رول فيلادلفيا (6 قطع) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رول فيلادلفيا (6 قطع) له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو أوراماكي القرنبيط.
أي شكل من سوشي له أقل عبء جلايسيمي؟
رول فيلادلفيا (6 قطع) له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال سوشي في هذه القاعدة (14 لكل 100 جم).
تحقق من رول فيلادلفيا (6 قطع) في تطبيق Logi، مع حصتك.
