هامبرغر
GI 66 · متوسطGL 14 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
66 GI
GL 14 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على البروتين
- غني بالدهون المشبعة
هامبرغر له مؤشر جلايسيمي قدره 66 (متوسط).
تم التحديث في 25/05/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هامبرغر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
250
سعرات حرارية
22 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
12 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البروتين
- يوفر الحديد وفيتامينات ب
- غني بالدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي متوسط
- مكونات مصنعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هامبرغر؟
هامبرغر له مؤشر جلايسيمي 66 (متوسط) وعبء جلايسيمي 14 لكل 100 جم.
هل هامبرغر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هامبرغر مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (66). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر هامبرغر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ هامبرغر 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من هامبرغر في تطبيق Logi، مع حصتك.
