شطيرة الإفطار
GI 55 · متوسطGL 14 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 14 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- تحتوي على بروتين من البيض واللحم
- محتوى عالٍ من الصوديوم
شطيرة الإفطار له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 03/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شطيرة الإفطار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
12 g
بروتين
14 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 14 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 750 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بروتين من البيض واللحم
- توفر بعض الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
- تحتوي على سكريات مضافة وحبوب مكررة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شطيرة الإفطار؟
شطيرة الإفطار له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 14 لكل 100 جم.
هل شطيرة الإفطار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شطيرة الإفطار مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر شطيرة الإفطار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شطيرة الإفطار 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من شطيرة الإفطار في تطبيق Logi، مع حصتك.
