سباغيتي كاربونارا
GI 55 · متوسطGL 15 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 15 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى عالٍ من الصوديوم
سباغيتي كاربونارا له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 02/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر نودلز الكوسا انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (0.5 مقابل 15) والمؤشر الجلايسيمي، مما يجعلها بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات للصلصات الكريمية.
كوسا حلزونية - GL 2 لكل 100 جم يوفر قرع السباغيتي تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (المؤشر الجلايسيمي 35، الحمل الجلايسيمي 2) مع الحفاظ على قوام مشابه للمعكرونة التقليدية.
قرع السباغيتي - GL 12 لكل 100 جم تعد معكرونة العدس بديلاً غنياً بالألياف والبروتين، مما يخفض المؤشر الجلايسيمي بشكل كبير (22 مقابل 55) مقارنة بمعكرونة القمح التقليدية.
باستا العدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سباغيتي كاربونارا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
27 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- محتوى منخفض من الألياف
- حمل غلايسيمي معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سباغيتي كاربونارا؟
سباغيتي كاربونارا له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل سباغيتي كاربونارا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سباغيتي كاربونارا له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كوسا حلزونية.
كيف يؤثر سباغيتي كاربونارا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سباغيتي كاربونارا 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سباغيتي كاربونارا في تطبيق Logi، مع حصتك.
