معجون الكمأة
GI 55 · متوسطGL 15 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 15 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- درجة معالجة منخفضة
- عبء سكري متوسط
معجون الكمأة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 13/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجون الكمأة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
28 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- درجة معالجة منخفضة
- بدون سكر مضاف
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري متوسط
- محتوى عالي من الأحماض الدهنية المشبعة
- نسبة ألياف إلى كربوهيدرات منخفضة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجون الكمأة؟
معجون الكمأة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل معجون الكمأة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معجون الكمأة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كمأ أسود.
كيف يؤثر معجون الكمأة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معجون الكمأة 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من معجون الكمأة في تطبيق Logi، مع حصتك.
