مكرونة بالجبن
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- محتوى عالٍ من الصوديوم
مكرونة بالجبن له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 21/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل تجربة كريمية مماثلة مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 15 إلى 1، مما يقلل بشكل ملحوظ من تأثيره على مستوى السكر في الدم.
زهيرات القرنبيط المطهوة على البخار مع صلصة جبن خفيفة - GL 10 لكل 100 جم يوفر هذا قوام المعكرونة المألوف مع مؤشر جلايسيمي منخفض يبلغ 45 وحمل جلايسيمي مخفض يبلغ 10، مما يجعله بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مقارنة بقواقع القمح التقليدية.
معكرونة الحمص بصلصة الجبن الخفيفة - GL 12 لكل 100 جم توفر معكرونة العدس محتوى أعلى من البروتين والألياف، مما يساعد على إبطاء امتصاص الجلوكوز ويخفض المؤشر الجلايسيمي من 65 إلى 22.
باستا العدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة بالجبن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 23 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر الكالسيوم من الجبن
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- حمل جلايسيمي متوسط
- صلصة جبن مصنعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة بالجبن؟
مكرونة بالجبن له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل مكرونة بالجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مكرونة بالجبن له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زهيرات القرنبيط المطهوة على البخار مع صلصة جبن خفيفة.
كيف يؤثر مكرونة بالجبن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مكرونة بالجبن 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من مكرونة بالجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
