بيتزا بالدجاج والسبانخ
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 16 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين قليل الدهون من الدجاج
- حمل جلايسيمي متوسط
بيتزا بالدجاج والسبانخ له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 06/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر قاعدة دقيق اللوز هذه حملاً غلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 16 في الوصفة الأصلية، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على تجربة تناول البيتزا.
قاعدة بيتزا بدقيق اللوز - GL 3 لكل 100 جم يؤدي استبدال العجينة بقاعدة من القرنبيط إلى خفض الحمل الغلايسيمي من 16 إلى 3، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات الغلوكوز الحاد المرتبط بعجينة البيتزا التقليدية.
قاعدة بيتزا القرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيتزا بالدجاج والسبانخ هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.8 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.8 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 540 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين قليل الدهون من الدجاج
- يوفر بعض الألياف من السبانخ والعجينة
- حمل جلايسيمي متوسط
- عجينة حبوب معالجة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيتزا بالدجاج والسبانخ؟
بيتزا بالدجاج والسبانخ له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل بيتزا بالدجاج والسبانخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بيتزا بالدجاج والسبانخ له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قاعدة بيتزا بدقيق اللوز.
كيف يؤثر بيتزا بالدجاج والسبانخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بيتزا بالدجاج والسبانخ 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بيتزا بالدجاج والسبانخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
