طبق بنجابي
GI 62 · متوسطGL 15.5 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
62 GI
GL 15.5 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على البقوليات والخضروات الغنية بالألياف
- عبء سكري معتدل
طبق بنجابي له مؤشر جلايسيمي قدره 62 (متوسط).
تم التحديث في 02/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
طبق بنجابي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
160
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
4.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 340 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البقوليات والخضروات الغنية بالألياف
- يشمل البروتين من الدال ومنتجات الألبان
- يتميز بتنوع في العناصر الغذائية الدقيقة
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على ملح وسكر مضافين
- يشمل مكونات معالجة مثل المخللات والحلويات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طبق بنجابي؟
طبق بنجابي له مؤشر جلايسيمي 62 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15.5 لكل 100 جم.
هل طبق بنجابي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طبق بنجابي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (62). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر طبق بنجابي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ طبق بنجابي 15.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من طبق بنجابي في تطبيق Logi، مع حصتك.
