طبق بنجابي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ طبق بنجابي 62، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 14 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ other الأخرى، يحتل طبق بنجابي المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
طبق بنجابي مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على البقوليات والخضروات الغنية بالألياف
- ✓ يشمل البروتين من الدال ومنتجات الألبان
- ✓ يتميز بتنوع في العناصر الغذائية الدقيقة
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ يحتوي على ملح وسكر مضافين
- ✗ يشمل مكونات معالجة مثل المخللات والحلويات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 25g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5g |
| طبيعية | 2.5g |
| مضافة | 1g |
| ألياف | 3.2g |
| قابلة للذوبان | 1g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2g |
| بروتين | 5g |
| دهون | 4.5g |
| مشبعة | 1.2g |
| غير مشبعة | 2.5g |
| صوديوم | 340mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طبق بنجابي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ طبق بنجابي 62، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 14 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل طبق بنجابي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طبق بنجابي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (62). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر طبق بنجابي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ طبق بنجابي 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←