بيروغي بالبروكلي والجبن
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف من البروكلي والدقيق
- محتوى معتدل من الصوديوم
بيروغي بالبروكلي والجبن له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 29/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً مشبعاً وخالياً من الحبوب يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي مقارنة بعجينة البيروجي التقليدية.
قاعدة بيتزا القرنبيط - GL 0.4 لكل 100 جم هذا بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي وغني بالمغذيات، حيث يستبدل عجينة البيروجي الثقيلة بقاعدة نباتية غنية بالألياف.
فطر بورتوبيللو المشوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيروغي بالبروكلي والجبن هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف من البروكلي والدقيق
- يوفر البروتين من الجبن
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتوى معتدل من الصوديوم
- يحتوي على دقيق مكرر
- مستوى معالجة معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيروغي بالبروكلي والجبن؟
بيروغي بالبروكلي والجبن له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل بيروغي بالبروكلي والجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بيروغي بالبروكلي والجبن له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قاعدة بيتزا القرنبيط.
كيف يؤثر بيروغي بالبروكلي والجبن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بيروغي بالبروكلي والجبن 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بيروغي بالبروكلي والجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
