كرانش راب نباتي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15 لكل 100 جم
- محتوى ألياف معتدل
- محتوى صوديوم معتدل
كرانش راب نباتي له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 02/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يؤدي استبدال الغلاف بآخر من الخضروات الورقية إلى خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 15 إلى 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى الجلوكوز.
الخضروات الورقية الكبيرة - GL 2 لكل 100 جم يوفر غلاف القرنبيط حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 15، مما يساعد في منع الارتفاع الحاد في مستوى السكر في الدم.
لفافة القرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرانش راب نباتي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.1 g |
| طبيعية | 1.3 g |
| مضافة | 0.8 g |
| ألياف | 4.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.9 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 6.8 g |
| صوديوم | 540 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف معتدل
- يحتوي على بروتين نباتي
- محتوى صوديوم معتدل
- مكونات مصنعة
- حمل جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرانش راب نباتي؟
كرانش راب نباتي له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل كرانش راب نباتي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كرانش راب نباتي له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو الخضروات الورقية الكبيرة.
كيف يؤثر كرانش راب نباتي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرانش راب نباتي 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من كرانش راب نباتي في تطبيق Logi، مع حصتك.
